Lo stress...questo sconosciuto!

La parola stress è entrata ormai da anni nel nostro vocabolario comune. Il vocabolo stress è per l'italiano un apporto recente seguito da qualche derivato (stressante, stressato, etc.).

Il significato psicologico di stress compare per la prima volta nel 1942, pienamente frutto della nostra epoca.

Secondo Hans Selye, che per primo usò la parola in senso medico, lo stress è una complessa reazione dell'organismo a qualunque stimolo.

Ma che cos’è lo stress?

Lo stress è uno stato di tensione fisica e mentale. E' una reazione tipica di adattamento del corpo ad un generico cambiamento fisico o psichico.

E come reagisce il nostro corpo ad un evento stressante?

Per evento stressante s’intende qualsiasi tipo di stress: fisico, traumatico, psicologico, termico, infiammazioni, inquinamento, abbuffate, troppo lavoro, orari sballati ed anche il nostro atteggiamento verso noi stessi e la vita n generale.

Il nostro corpo però non fa distinzioni: posto di fronte a una “minaccia”  ancora prima che la nostra coscienza possa rendersi conto di quello che sta succedendo, si attiva per permetterci di difenderci: scappando, o attaccando (o immobilizzandosi come un pezzetto di ghiaccio), indipendentemente dal fatto che il pericolo percepito richieda veramente una di queste due reazioni (per esempio di fronte alle critiche del nostro capo oppure di fronte a un leone).

• Nel cuore…
  Il battito cardiaco aumenta e di conseguenza aumenta anche la pressione sanguigna.
• Nel sangue…
  la nostra pressione sanguigna promuove la costrizione dei vasi e il sangue inizia a coagularsi.
• Nella digestione…
  il nostro organismo disattiva tutti quei sistemi che non sono assolutamente necessari alla sopravvivenza, il processo della digestione viene rallentato perché il corpo riduce l’apporto di sangue agli organi digestivi portandoci, a lungo andare, a sviluppare acidità di stomaco e stipsi.
• Nel sistema immunitario…
  Anche il sistema immunitario  viene disabilitato quando siamo sotto stress. Il nostro corpoè troppo occupato a rispondere a un pericolo imminente, per spendere energie e risorse a prevenire e combattere le malattie.
• Nel respiro…
  il ritmo del nostro respiro cambia; da rilassato, lento,  profondo e diaframmatico, diventa veloce, affannato e superficiale causando  ansia e attacchi di panico
• Nella traspirazione…
  Sotto stress possiamo sudare eccessivamente. Il suore ci aiuta a prevenire il rischio di un iper-riscaldamento, che potrebbe causare dei serissimi problemi agli organi interni
• Nei muscoli…

Sotto stress il sangue fluisce maggiormente ai muscoli, soprattutto quelli delle gambe e delle braccia, per portare un maggior apporto immediato di energia.

Nella glicemia…
Sotto stress il livello di zucchero nel sangue aumenta (il fegato rilascia più glucosio) per fornire più energia al corpo. Gestire questo aumento di zucchero  potrebbe portare alcuni a sviluppare seri problemi di salute.

• Nella produzione dell’ormone anti-invecchiamento (GH ormone della crescita)…
  Sotto stress  il nostro corpo diminuisce il rilascio dell’ormone GH della crescita, quindi le nostre cellule tendono a invecchiare più velocemente.
• Nel sistema riproduttivo…
  Così come il sistema digestivo e immunitario, anche quello riproduttivo viene momentaneamente soppresso. 

Tutte queste reazioni sono inoltre amplificate, anche a livello psicologico, dal rilascio nel sangue di ormoni come l’adrenalina, la noradrenalina, e il cortisolo.

I fattori di stress sono cambiati nel corso degli anni, ma la fisiologia umana è rimasta la stessa.

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